نسیم سحر

خواندن بدون نوشتن، خط كشيدن زير نكات مهم، حاشيه نويسي و خلاصه نويسي ، كليد برداري خلاقيت و طرح شبكه اي مغز
-1 خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است. مطالعه فرايندي فعال و پويا است و براي نيل به اين هدف بايد از تمام حواس خود براي درك صحيح مطالب استفاده كرد. بايد با چشمان خود مطالب را خواند. بايد در زمان مورد نياز مطالب را بلند بلند ادا كرد و نكات مهم را يادداشت كرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگير شده و حضوري فعال و همه جانبه در يادگيري داشت و هم در هنگام مورد نياز،خصوصاً قبل از امتحان ، بتوان از روي نوشته ها مرور كرد و خيلي سريع مطالب مهم را مجدداً به خاطر سپرد.
-2 خط كشيدن زير نكات مهم : اين روش شايد نسبت به روش قبلي بهتر است ولي روش كاملي براي مطالعه نيست چرا كه در اين روش بعضي از افراد بجاي آنكه متمركز و توجه برروي يادگيري و درك مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط كشيدن زير نكات مهم مي گردد. حداقل روش صحيح خط كشيدن زير نكات مهم به اين صورت است كه ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را كاملاً درك كنند و سپس زير نكات مهم خط بكشند نه آنكه در كتاب به دنبال نكات مهم بگردند تا زير آن را خط بكشند.
-3 حاشيه نويسي: اين روش نسبت بدو روش قبلي بهتر است ولي باز هم روشي كامل براي درك عميق مطالب و خواندن كتب درسي نيست ولي مي تواند براي يادگيري مطالبي كه از اهميت چنداني برخوردار نيستند مورد استفاده قرار گيرد.
-4 خلاصه نويسي: در اين روش شما مطالب را مي خوانيد و آنچه را كه درك كرده ايد به صورت خلاصه برروي دفتري يادداشت مي كنيد كه اين روش براي مطالعه مناسب است و از روش هاي قبلي بهتر مي باشد چرا كه در اين روش ابتدا مطالب را درك كرده سپس آنها را يادداشت مي كنيد اما بازهم بهترين روش براي خواندن نيست.
-5 كليد برداري: كليد برداري روشي بسيار مناسب براي خواندن و نوشتن نكات مهم است. در اين روش شما بعد از درك مطالب، به صورت كليدي نكات مهم را يادداشت مي كنيد و در واقع كلمه كليدي كوتاهترين ، راحت ترين ، بهترين و پرمعني ترين كلمه اي است كه با ديدن آن ، مفهوم جمله تداعي شده و به خاطر آورده مي شود.
-6 خلاقيت و طرح شبكه اي مغز: اين روش بهترين شيوه براي يادگيري خصوصاً فراگيري مطالب درسي است. در اين روش شما مطالب را مي خوانيد بعد از درك حقيقي آنها نكات مهم را به زبان خودتان و به صورت كليدي يادداشت مي كنيد و سپس كلمات كليدي را برروي طرح شبكه اي مغز مي نويسيد( در واقع نوشته هاي خود را به بهترين شكل ممكن سازماندهي مي كنيد ونكات اصلي و فرعي را مشخص مي كنيد) تا در دفعات بعد به جاي دوباره خواني كتاب، فقط به طرح شبكه اي مراجعه كرده و با ديدن كلمات كليدي نوشته شده برروي طرح شبكه اي مغز، آنها را خيلي سريع مرور كنيد. اين روش درصد موفقيت تحصيلي شما را تا حدود بسيار زيادي افزايش مي دهد و درس خواندن را بسيار آسان مي كند. و بازده مطالعه را افزايش مي دهد.
شرايط مطالعه
( بكارگيري شرايط مطالعه يعني بهره وري بيشتر از مطالعه)
شرايط مطالعه ، مواردي هستند كه با دانستن ، بكارگيري و يا فراهم نمودن آنها، مي توان مطالعه اي مفيدتر با بازدهي بالاتر داشت و در واقع اين شرايط به شما مي آموزند كه قبل از شروع مطالعه چه اصولي را به كار گيريد، در حين مطالعه چه مواردي را فراهم سازيد و چگونه به اهداف مطالعاتي خود برسيد و با دانستن آنها مي توانيد با آگاهي بيشتري درس خواندن را آغاز كنيد و مطالعه اي فعالتر داشته باشيد:
-1 آغاز درست: براي موفقيت در مطالعه ، بايد درست آغاز كنيد.
-2 برنامه ريزي: يكي از عوامل اصلي موفقيت ، داشتن برنامه منظم است.
-3 نظم و ترتيب: آرامش هر سازماني به نظم آن بستگي دارد.
-4 حفظ آرامش: آرامش ضمير ناخودآگاه را پويا و فعال مي كند.
-5 استفاده صحيح از وقت: بنيامين فرانكلين،( آيا زندگي را دوست داريد؟ پس وقت را تلف نكنيد زيرا زندگي از وقت تشكيل شده است)
-6 سلامتي و تندرستي : عقل سالم در بدن سالم است .
-7تغذيه مناسب: تغذيه صحيح نقش مهمي در سلامتي دارد.
-8 دوري از مشروبات الكلي: مصرف مشروبات الكلي موجب ضعف حافظه مي شود.
-9  ورزش: ورزش كليد عمر طولاني است
-10 خواب كافي : خواب فراگيري و حافظه را تقويت مي كند.
-11 درك مطلب : آنچه در حافظه بلند مدت باقي مي ماند، يعني مطالب است.
چند توصيه مهم كه بايد فراگيران علم از آن مطلع باشند:
-1 حداكثر زماني كه افراد مي توانند فكر خود را برروي موضوعي متمركز كنند بيش از 30 دقيقه نيست، يعني بايد سعي شود حدود 30 دقيقه برروي يك مطلب تمركز نمود و يا مطالعه داشت و حدود 10 الي 15 دقيقه استراحت نمود. سپس مجدداً با همين روال شروع به مطالعه كرد.
-2 پيش از مطالعه از صرف غذاهاي چرب و سنگين خودداري كنيد و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نماييد چون پس از صرف غذاي سنگين بيشتر جريان خون متوجه دستگاه گوارشي مي شود تا به هضم و جذب غذا كمك كند و لذا خونرساني به مغز كاهش مي يابد و از قدرت تفكر و تمركزكاسته مي شود. از مصرف الكل و دارو هم خودداري فرماييد همچنين غذاهاي آردي مثل نان و قندي قدرت ادراك و تمركز را كم مي كند نوشابه هاي گازدار هم همينطور هستند.
-3 ذهن آدمي باهوش است اگر يادداشت برداريد خود را راحت از حفظ و بياد سپاري مطالب مي كند و نيز همزمان نمي توانيد هم مطلبي را بنويسيد و هم گوش دهيد. پس در حين مطالعه لطفاً يادداشت برداري ننماييد.
            www.rezwanweekly.com  منبع